Акции

Скидка до 40% на создание Бизнес-сайта или Интернет-магазина при заключении договора на поддержку и продвижение!
Подробнее

Статьи и обзоры

2013-05-31

Хроническая усталость

Многие люди в наше время обращаются к врачам с жалобами на хроническую усталость, чаще всего обращаются с этой проблемой женщины. Ведь практически каждый человек много времени проводит за компьютером, будь то продвижение сайта, работа, или общение. Специалисты в этом случае советуют избегать стрессов и придерживаться правил здорового образа жизни. Если упадок сил вызывает не болезнь, то восстановить организм можно достаточно быстро. Хороший эффект дают следующие советы. Чтобы побороть усталость нужно:

1. Любить естественный дневной свет. Утром, проснувшись нужно сразу открыть окна или пойти на тридцать минут на прогулку. На свежий воздух в течение дня нужно выходить при любой возможности.

2. Замечательным источником энергии являются белки. Чтобы пополнить белковый запас и поддержать силы на завтрак достаточно съесть злаковую смесь с молоком или яйцо, за два часа до обеда десять зерен миндаля, на полдник йогурт.

3. Нужно стараться уходить от рутинных занятий. Можно для этого поменять свой маршрут, заняться творчеством, приготовить новое блюдо, заняться уходом за цветами.

4. Включить в рацион белый чай. Аминокислоты, входящие в состав этого чая, помогут создать комфортный психологический настрой и придадут бодрости. Белый чай имеет в своем составе меньше кофеина, по сравнению с другими сортами чая, и поэтому помогает побороть усталость.

5. Ограничить время пользования сотовыми телефонами и работы за компьютером. Ученые доказали, что каждый сигнал мобильного телефона или сообщение, пришедшее по электронной почте, способствуют потере адреналина и усиливают стресс. Стресс в дальнейшем вызывает усталость. При работе с компьютером рекомендуют делать перерыв и выключать сотовый телефон, хотя бы на два часа, чтобы организм мог восстановить запас энергии.

Источник

Все новости>>

Обзоры

Все обзоры...

Полезные материалы

© 2012 VediTa Генеральный партнер компания "НТО ИНТ"

телефон +7 (4752) 48-54-15

создание сайтов в Тамбове