Акции

Скидка до 40% на создание Бизнес-сайта или Интернет-магазина при заключении договора на поддержку и продвижение!
Подробнее

Статьи и обзоры

2012-12-05

Действуем на свое настроение

Для того чтобы утром просыпаться в хорошем настроение, важно в предыдущий вечер заложить хорошее основание. Как это сделать? В конце рабочего дня запишите три положительных момента, например: ваш ребёнок произнёс первые слова; также вы расплатились со всеми долгами и больше никому не должны, соседи этажом выше больше не шумят. Согласитесь это хорошие новости, поэтому должен быть положительный настрой. Если применять подобный метод в конце каждого рабочего дня, вспоминая интересные моменты дня, легче будет заснуть, а утром автоматически будет очень отличное настроение.Эмоциональный подъём всегда будет присутствовать, так как внимание человека сосредоточено на позитиве.

Чтобы сон был хорошим также важно прислушаться к мнению специалистов, они советуют ужинать за несколько часов до сна. Также перед сном не употреблять напитки в виде кофе или крепкого чая.Советуется выпить тёплое молоко и вы мягко погрузитесь в глубокий сон. Лучше использовать ортопедические матрасы на кроватях, чтобы сон был еще и полезным для спины.

Эксперты советуют чтобы сон был глубоким, желательно работать там где больше дневного света. В комнате должно быть тихо, темно и прохладно. Хотя бы раз в неделю давать организму физическую нагрузку. По возможности вставать в одно и то же время, чтобы наладить нормальный ритм сна и бодрствования. Крепкому сну поспособствует также тёплая ванна или тёплый душ. Функции организма будут работать хорошо и это будет отражаться в утреннем настрое, эмоциональная уравновешенность будет отражаться в радости. Те дела что не успели сделать вечером, с лёгкостью сделаете утром, как говорится: утро вечера мудренее. Что важно ещё учитывать чтобы день удался.

Принять во внимание внешние шумы также важно.Предположим вы живёте возле аэропорта, железной дороги, или возле клуба, где каждый день собирается молодёжь на дискотеку. Установка специальных окон будет защищать от внешних шумов и в квартире будет тишина и покой.

Источник

Все новости>>

Обзоры

Все обзоры...

Полезные материалы

© 2012 VediTa Генеральный партнер компания "НТО ИНТ"

телефон +7 (4752) 48-54-15

создание сайтов в Тамбове