Акции

Скидка до 40% на создание Бизнес-сайта или Интернет-магазина при заключении договора на поддержку и продвижение!
Подробнее

Статьи и обзоры

2014-05-26

Способы снятия избыточного стресса

В современной жизни с ее сумасшедшим темпом всем приходится сталкиваться со стрессом, будь то в работе или в отношениях семейных, поэтому предлагаем несколько простых и действенных способов снятия избыточного стресса.

Очень часто в состоянии стресса наше дыхание становится учащенным и резким. Для того чтобы снизить уровень стресса, необходимо изменить ритм дыхания, а именно - сделать несколько максимально глубоких и спокойных входов, выходов. 

Поскольку стресс – это напряжение, то для того, чтобы от него избавиться, необходимо расслабиться. Один из методов релаксации заключается в позитивном настрое, то есть необходимо подумать о приятных вещах или моментах из жизни. Такие мысли способствуют и мышечному расслаблению.

Эффективным и простым методам снятия стресса также относят ароматерапию, прослушивание приятной музыки, с наушниками или без, или пения птиц, переключение внимания, при котором просто необходимо на некоторое время отключиться от проблемы. Если Вы решили сразу купить микронаушники оптом, посетите kupit-tovar-optom.ru.

Нельзя недооценивать такой способ снятия стресса, как общение с природой. Для того чтобы привести мысли в порядок, достичь внутреннего спокойствия достаточно прогуляться по парку, а еще лучше – поехать за город на природу. Очень эффективно снимает внутреннее напряжение ходьба босиком.

Наиболее естественным способом снятия стресса, выходы негативных эмоций и накопившейся энергии являются физические упражнения. К таким упражнениям можно отнести занятие в спортзале, плаванье, поездка на велосипеде, танцы и прочее.

В борьбе со стрессом также немаловажную роль играет и правильно питание. В анти стрессовой диете необходимо особое внимание уделить таким настоям из трав, как пустырник, валериана, липовый цвет, ромашка. В то же время необходимо исключить из своего рациона сахар, сократить количество кофе, алкоголя и сигарет. Старайтесь есть больше свежих фруктов.

Источник

Все новости>>

Обзоры

Все обзоры...

Полезные материалы

© 2012 VediTa Генеральный партнер компания "НТО ИНТ"

телефон +7 (4752) 48-54-15

создание сайтов в Тамбове