Акции

Скидка до 40% на создание Бизнес-сайта или Интернет-магазина при заключении договора на поддержку и продвижение!
Подробнее

Статьи и обзоры

2013-07-04

Снимаем усталость на рабочем месте

Каждому офисному сотруднику прекрасно знакомо чувство лёгкой усталости, возникающей в процессе многочасовой работы, сидя за компьютером. У каждого свои симптомы, у кого-то появляются головная боль или резкая боль в глазах, у кого-то ломит позвоночник или появляются отёки.

Проявление усталости у всех разное, но все вышеперечисленные симптомы порой сводятся к невыносимому дискомфорту, из-за которого работать совершенно невозможно.

Сложность в том, что рабочее место многим работникам офиса покидать нельзя на протяжении всего рабочего дня. Каким же образом бороться с подобного рода проблемами, не оставляя своё рабочее место? Снять усталость поможет и приятный дизайн офисов цена на который соответствует качеству. Если усталость лёгкая, то просто оставьте работу на несколько минут, посидите, попейте воды и снова приступайте к работе. Но если же, усталость проявляется сильно и возникают болевые ощущения, выполните некоторые упражнения для улучшения кровообращения, и которые помогут разработать мышцы и суставы.

Для начала сделайте зарядку для глаз, им нужен отдых больше других частей тела. Для начала сделайте массаж вокруг глаз подушечками пальцев, затем посмотрите из стороны в сторону и начните водить глазами по кругу. Ногам также необходима разминка. По очереди делайте махи ногами туда-сюда, сделайте несколько раз круговое движение голеностопами и просто сгибайте и разгибайте ноги в коленях. Чтобы ослабить нагрузку на шейные позвонки, медленно вращайте головой сначала в одну сторону, затем в другую. Для укрепления результата по возможности сделайте несколько приседаний, главное, выполняя упражнения, дышать правильно и ровно.

Попрощайтесь с усталостью и стремитесь к новым профессиональным вершинам!

Источник

Все новости>>

Обзоры

Все обзоры...

Полезные материалы

© 2012 VediTa Генеральный партнер компания "НТО ИНТ"

телефон +7 (4752) 48-54-15

создание сайтов в Тамбове